とか、
鏡を見るのが恐ろしい^^;
という感じで、
あーあ、年とってきたな〜と思い始めている人はいませんか？
女性に限らず老化を感じる瞬間って諦めたような、諦めきれないような、
なんともいえない気持ちになりませんか。
それで、
美容に効く！とか、
シミを消す！とか、
ほうれい線を無くす！とか、
そんな言葉にメッキリ弱くもなっています。
もしかしてこれは効くのではないかと一縷の期待を込めてアレコレ買い込んだりして家中在庫の山となるぅ
シミやシワなどには化粧品などの外からのスキンケアも大事でしょうが、何より大事なのはカラダの中からの栄養が一番だと思うこの頃。
なんといっても、人間の体は一枚皮で覆われていますから、
中身である体が元気だと自然に腕も足も顔も綺麗になるわけですね。
おすもうさんはカラダから後光が差しているように見えるほど、ピカピカです。初めて見た時はビックリしました。
カラダからシルクの光沢が・・・いや、ほんまにキレイでした。
これはもう食べ物と日々の訓練の賜物なのでしょうが、
食を改めて考えてみるのもいいかもしれません。
この間本屋でチラッと流し読みした本には、
ダイエットのつもりの食べものが逆効果になっていると書かれていました。
パンや生サラダに、ヨーグルトやドレッシング・・・
これらの食品を食べてカラダを壊している20代30代の女性が
同年代の男性に比べて異常に多いらしいです。
食で一番はお米だそうです。
あの本今度買って来ます。
続きが読みたい。
ちなみにビタミンEは老化を防ぐビタミンといわれています。
活性酸素を作るのを阻止する役目を担っているんです。
このビタミンEが不足することは、
憎っくきシミヤシワの原因を作っているのと同じです。
食べなきゃあ〜、
他にも冷え性や肩こり、頭痛なども引き起こすそうです。
もちろんビタミンCも摂りたいですね。
美白にいいのは誰もが知るところ。
このビタミンEちゃんとビタミンCちゃんは同時に摂ると
効果倍増らしいですよ。
また、肝臓の調子が美肌に影響するともいわれています。
肝班という両頬に出来る大きなシミも
肝機能の衰えからきているものです。
このシミは、スキンケアなどで簡単には取れませんし、
レーザーなどでは余計に濃くなる危険性も含んでいます。
体の中から機能を上げていくのが吉です。
ここでゴマが登場します。
ゴマは香ばしくておいしいばかりか、
体にもとっても良い成分(セサミン)が含まれているんです。
セサミンは問題の肝臓で体の酸化を防いでくれるんですね。
毎日の食卓にゴマを取り入れるのは割と簡単。
和え物にしてもいいし、味噌汁に振りかけてもいいし、
おうどんやラーメンにもふりかける。
ドレッシングや醤油やソースの上に振る。
いくらでもゴマを食べる方法はありますが、
続けるのが吉。
絶対必要量をキチンと摂取したければ、
サプリメントを毎日飲むというのも効果ありだと思います。
この頃、代替治療も勉強中です。
だって、10歳若返って見えなければ、
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